01
從少量科目與短時間開始
先使用三到五個主要科目與每天能重複的短時段，需要時再增加細節。
02
把啟動計時當成開始訊號
固定坐下、選科目、按開始的順序。這個小動作能幫助進入學習，不必等待完美動力。
03
用一到兩週回顧
單日容易受行程影響。用一到兩週的圖表同時查看學習日數、總時間與科目比例。
04
把不足轉成下一次行動
發現重要科目不足時，立即決定下一次要選的科目與時間，比只注意到偏差更有幫助。
05
漏記後從下一次重新開始
漏掉一天不會清除過去成果。能回想的部分可手動補登，下一次再回到正常計時。